19/12/11

EL PERDÓN Y SUS BENEFICIOS


Edward Pinilla
¿Qué haría usted, si un banco le abre hoy una cuenta con U$86.400 dólares, pero la condición es que tiene que consumirlos hoy mismo? ¿En qué los invertiría?

Esa cantidad es exactamente la que diariamente nos regala la vida a todos los seres humanos por igual. Hoy, usted solo cuenta con 86.400 segundos para invertirlos en lo que considere mejor. A partir de ahora empiece a utilizarlos en algo productivo para usted y los demás, en vez de malgastarlos quejándose, amargándose o complicándole la vida a otras personas.

Tenga en cuenta que en esta vida, o somos parte de la solución o somos parte del problema. Asumimos cualquiera de las dos posiciones. Si elige la segunda opción, es porque a usted le falta desprenderse del pasado y perdonar. Claro, ésta es una elección que solo usted puede definir, pero que si lo hace le traerá grandes beneficios para su vida y la de quienes le rodean, pues le hará un ser humano especial, que otros intentarán imitar.


En entrevista hecha por Daniel Goleman, autor del best Seller Inteligencia Emocional, al Dalai Lama, se llegó a la conclusión que básicamente, LA IRA, EL APEGO Y LA IGNORANCIA, son las tres emociones más destructivas para el ser humano. De ellas se desprenden otras, que son consecuencia de las primeras.

De la ira, se derivan las emociones negativas como: cólera, resentimiento, rencor, envidia, celos y crueldad. Del Apego, avaricia, autoestima exagerada, excitación, ocultamiento de los propios defectos y embotamiento. Y, de la ignorancia, fe ciega, pereza espiritual, olvido y falta de atención introspectiva. Además, concluyeron, que de la ignorancia y el apego juntos, se genera la petulancia, el engaño, la desvergüenza, desconsideración hacia los demás, falta de escrúpulos y distracción.

La práctica de estas emociones negativas es lo que hace que la vida humana pierda interés, se produzca daño interno y se conserven imágenes negativas del pasado, poniendo en grave riesgo la salud mental y física, de quienes las padecen.

Sin embargo, existe un remedio para tanta rigidez emocional. Se le conoce como PERDÓN. Pero, para acceder a este elixir de vida, es necesario poseer un corazón noble, de lo contrario el orgullo impedirá hacer uso de este bisturí simbólico, que corta el cordón umbilical que ata al ser humano al dolor y al odio.

Científicamente se ha demostrado que más del 80% de las enfermedades humanas, son causadas por conservar en el alma remordimientos y rencores. También, los científicos han determinado que el perdón es una medicina altamente poderosa. Sus efectos curativos tienen resultados inmediatos sobre la salud física y mental de los pacientes. De hecho, la gran mayoría de los cánceres se producen en personas con altos índices de rabia, rencor y remordimiento. Otras enfermedades como las gastritis y ulceras, son padecidas por aquellas personas con tendencias al malhumor, riñas y discusiones permanentes.

El rencor es un perjudicial sentimiento, pues predispone a la persona a estar permanentemente recordando la ofensa  o circunstancia que lo provocó, esto genera la experiencia de sensaciones molestas, como: frustración, dolor, ira, impotencia y ansiedad. Esa carga tóxica perturba nuestra mente, se instala en el organismo y  provoca angustia e infelicidad.
Se ha comprobado que el enfado, el odio y el resentimiento son emociones que nos conectan directamente con la hipertensión arterial y otras enfermedades; además de producirnos molestias como dolores de cabeza, indigestión, tensión muscular y calambres. Adicionalmente, apagan su espíritu, lo cargan de negativismo  y le impiden la comunicación con lo divino.

Los investigadores aseguran que al perdonar se obtienen los siguientes beneficios:
- Disminución de los niveles de ira y hostilidad.
- Aumento de los sentimientos de amor.
- Mejor habilidad para controlar la ira.
- Capacidad de confiar.
- Mejoría significativa en los desórdenes de índole psicológico y de la salud en sentido general.
- Beneficia tanto a quien lo otorga como a quien lo recibe.


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COEFICIENTE ESPIRITUAL


Por: Edward Pinilla
Hay un momento en la vida del  águila, cuando cumple sus 40 años de edad, en el que tiene que tomar una decisión si desea continuar con vida.  En un proceso que dura 150 días, sube hasta lo más alto de una montaña, empieza a golpear su pico contra las piedras hasta arrancárselo, luego que sale uno nuevo, con éste desprende sus garras viejas, y espera hasta que salgan nuevas, posteriormente con éstas remueve su viejo plumaje, y espera uno nuevo.
Una vez superado esta etapa, inicia una nueva vida, recargada de nuevo plumaje, garras y pico, que le permitirán vivir otros 30 años más.
Si este es su caso, y no ha logrado superar la crisis, o sigue viviendo de lo mismo, deténgase por un momento a analizar su vida. En últimas tiene que entender que ésta, es la única propiedad sobre la que tiene todo el derecho, el título valor, fue dado por Dios a usted para que hiciera de ella una verdadera obra maestra. Si no lo ha logrado, tal vez está viviendo la vida que otros quisieran que usted viviera. Esto se llama autoestima baja.
La vida humana es evolutiva, es decir, siempre va hacia arriba, en permanente cambio, en constante progreso. Si esto no se da, el problema está dentro de sí mismo. Y, esto, lo debe llevar a tomar decisiones serias para su vida, decisiones que como las águilas, busquen una evolución profunda, una renovación de fuerzas que le hagan ser una persona auténtica, original, la que usted es en verdad, la que subyace en su interior.
Para ello, debe ser consciente de lo que usted, es. Un ser humano dotado de inteligencia, talentos y habilidades para lograr lo que se proponga. No existen límites para usted. Eres un ser humano creado con amor y perfección, por un ser perfecto. En tú cerebro tienes un billón de neuronas, 
Sin embargo, hay algo que se nos olvida a los seres humanos. ¡Que existe una inteligencia superior a la nuestra, de la cual dependemos! Pero, para llegar a ella, debes acceder a la información que está en tú interior. Para esto debes hacer uso de tú coeficiente espiritual, de esta manera pondrás a funcionar tú inteligencia espiritual. Ésta se relaciona con el espíritu y la materia, y se ocupa de lo trascendente y de comportamientos virtuosos como el perdón, el amor, la gratitud, la humildad, la compasión, la comprensión y otros.
Pero ¡Qué es espiritualidad? Algunos lo definen como un camino en búsqueda de la divinidad. Es el lenguaje que utilizamos para definir nuestra relación con Dios. La mejor manera para acceder a este portal espiritual es EL SILENCIO, unos lo hacen a través de la meditación, otros con la oración, pero todos conducen al mismo nivel, tú interior.
Por medio de este silencio, logras dominar a ese enemigo interno que tenemos los seres humanos, que se llama EGO. Este, está compuesto de información transmitida desde el exterior, con esta información, generamos las creencias y establecemos paradigmas.
De acuerdo a algunos autores, como Danah Zohar, el coeficiente espiritual, te permite tener flexibilidad en la vida, un grado elevado de autoconocimiento, capacidad para enfrentar el dolor y superar el duelo, capacidad de aprender del sufrimiento, capacidad de inspirarse en ideas y valores, negación de hacer daño a otros, ni tan siquiera con los pensamientos, capacidad  de perdonar, tendencia a cuestionar las acciones  y de seguir las ideas propias, yendo incluso en contra de convenciones.
También, tiene unos estados mentales constructivos que permiten su desarrollo. Según lo advierte Owen. Respeto hacía uno mismo, autoestima alta, integridad, compasión, benevolencia, generosidad, capacidad de ver la bondad, verdad y justicia,  amor y amistad.
Owen, manifiesta que la pérdida del coeficiente espiritual se da por la práctica  de estados mentales negativos , como: baja autoestima, exceso de confianza, celos, envidia, falta de compasión y, por la incapacidad de producir relaciones interpersonales exitosas.
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INTELIGENCIA ESPIRITUAL


Por: Edward Pinilla
Para poder entender este concepto, hay que verlo distinto de dogmas, credos o doctrinas. El doctor Howard Gardner, al referirse a las inteligencias múltiples: (lingüística, lógico-matemática, espacial y visual, corporal-kinestésica, musical, interpersonal, intrapersonal, y naturalista), abrió luces sobre el término de inteligencia.
Según él, no podemos decir que alguien no tenga inteligencia, hay que analizar más bien en que se basa su inteligencia. Gardner, también advirtió que la inteligencia es necesario desarrollarla, y para ello se requiere de disciplina. Muchas veces lleva años, desarrollar un hábito de disciplina, pero el única forma de lograr cambios.
A principios del siglo XXI, Zohar y Marshall, empiezan a hablar de  inteligencia espiritual, lo hicieron basados en la capacidad que tiene el ser humano de cuestionarse sobre el sentido de su existencia.
El profesor de la universidad de Barcelona, Francesc Torralba, afirma que esta inteligencia está por encima de la inteligencia emocional y que básicamente es adquirida por las personas, por medio del aprendizaje. Esta inteligencia se basa en cuatro características fundamentales que la hacen destacarse.
La búsqueda del sentido. El ser humano quiere hallarle sentido a su vida y vivirla satisfactoriamente, con libertad,  con significado. Por ello se hace preguntas como: ¿qué hago aquí? ¿Para qué estoy? ¿Qué puedo esperar? La capacidad de distanciamiento. La inteligencia espiritual permite tomar distancia de la realidad, no apegarse a lo material, estar al margen de señalamientos, de críticas, ser libre para reír, soñar, vivir, amar. Por eso las personas a diferencia de los animales que ocupan la inteligencia inferior son capaces de crear su propio mundo. El asombro. La experiencia de maravillarse, de experimentar las bellezas de la creación, tener la capacidad de ver más allá de los material para disfrutar de la magia de la naturaleza que tiene su propia inteligencia y que en ella no existen  errores.. El sentido de pertenencia al Todo. La persona espiritualmente inteligente está por encima de particularidades; está en la capacidad de sentirse parte del Todo; lo que contribuye a desarrollar relaciones más armónicas, consigo misma y con los demás.
La inteligencia espiritual tiene como su principal lenguaje el silencio. Llegar a silenciar la voz interna requiere disciplina y autocontrol. Según estudios científicos, de las 24 horas del día, 14 nos la pasamos hablando con nosotros mismos. Esta voz interna influye en su personalidad, es una manera de ver la vida de acuerdo a sus creencias y percepciones personales. Entrar en el silencio interior, te permite cambiar la percepción de la vida, valorar la propia existencia y a las demás personas, mejorar en las relaciones personales y dominio propio.
Según el profesor Torralba, la inteligencia espiritual, se cultiva mediante el ejercicio de cuatro vías. La primera es mediante la constante práctica de la soledad, regalarse a solas por lo menos media hora, en su intimidad podrá autoevaluarse, criticarse sobre lo que es incorrecto, ser consciente de sus errores y desarrollar las virtudes y talentos. La segunda, el ejercicio de filosofar, del pensar y dar que pensar, es conectarse consigo mismo, maravillarse de lo que es usted, asombrarse y cuestionarse para adquirir el hábito de ser usted mismo y no parecerse a otros. La tercera vía, es lo espiritual en el arte, se refiere a la estimulación de los sentidos mediante sonidos agradables que rompan la cotidianidad, aromas y otras prácticas no convencionales. Y, la cuarta, es la experiencia de fragilidad, que te permita ser sensible a lo humano, al servicio y ayuda a los demás.
La ausencia de inteligencia espiritual te hace caer en un vacío existencial, que hace al ser humano insensible, sin sentido en  su existencia, es lo que produce violencia, vandalismo, envidia, celos, rencores, conductas autodestructivas, adicciones y guerras.
El desarrollo de la inteligencia espiritual, te permite tener una mirada diferente del mundo y las cosas, de ti mismo y de los demás. Desarrolla tus inteligencias emocional, física y mental, te hace un ser humano integral.
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¡ESTÁ DE MODA SER MALO!


Por: Edward Pinilla
Hace algunos días  encontré  un manual que trata 10 reglas que al aplicarlas podrían hacer de su hijo un delincuente. Quiero compartir, estas normas con usted que lee este artículo, para que de alguna forma, tenga claridad sobre cómo tratar con su hijo, y evitar que caiga en malos hábitos, de los cuales más tarde se va a arrepentir.
Primero, empéñese en darle a su hijo todo lo que desee, de esta manera crecerá con el convencimiento de que el mundo le pertenece y está a sus pies. Segundo, cuando tenga malos hábitos, celébreselos, eso le hará pensar que es un genio y que todo lo que se le ocurra está bien. Tercero, no le de ninguna orientación espiritual, espere hasta que cumpla los 18 años de edad y decida por su propia cuenta en que va a creer.
Cuarto, recoja todo lo que deje tirado, libros, ropa, zapatos, haga todo el trabajo por él, y sobretodo no olvide hacerle las tareas, así se acostumbrará a cargar su responsabilidad sobre los hombros de los demás. Quinto, discuta frecuentemente en su presencia, y si le es posible procure golpear a su cónyuge delante de él, así aprenderá a irrespetar a las personas, inclusive a los que ama, y principalmente no sufrirá cuando el hogar se disuelva.
Sexto, dele todo el dinero que desee gastar, nunca le permita ganarse algo por su propia cuenta, al fin y al cabo porque tiene el niño que pasar por los sacrificios que usted pasó, por el contrario que él tenga lo que usted no tuvo. Séptimo, Satisfaga todos sus deseos que tenga de comida, bebida, comodidad, diversiones, paseos o ropa, no le niegue nunca nada, eso lo podría traumatizar.
Octavo, defiéndalo siempre, de los vecinos, profesores, autoridades, de cualquiera, tápele sus errores, disimule sus responsabilidades, sáquele excusas para todo, échele la culpa a los demás, compadézcalo diciéndole que lo que pasa es que todo el mundo se la tiene montada. Noveno, cuando tenga un problema serio con él o ella, quéjese y busque culpables en la sociedad, las instituciones gubernamentales y educativas, el destino, su cónyuge, o  a cualquiera que usted considere es el responsable, y dígase a sí mismo, la verdad es que nunca pude con mi hijo.
Y, décimo, si hizo todo lo anterior, prepárese para llevar una vida de sufrimiento, al fin y al cabo usted se lo busco.
En realidad estas 10 pautas parecen exageradas, pero si lo observamos bien, hoy en día, la mayoría de los padres, está dándole la razón a sus hijos en todo. El papá moderno tiene más interés en no llevarle la contraria al niño, en tratarlo con dulzura, con ternura, con amor, y no es que sea malo, lo perjudicial es que se piense que si se le lleva la contraria eso podría traumatizarlo, pues él o ella son muy sensibles y podría afectar su autoestima.
Parece que los padres modernos sufrimos de amnesia y se nos olvidó que el mejor bien que podemos causar en un chico, es llevarles la contraria. Es decir, que no siempre hay que darle gusto en todo, sino que en ocasiones para formar, para transmitir valores, no podemos estar aplaudiéndoles todo lo que se les ocurra, debemos enseñar que está vida exige sacrificios y que para conquistar las cosas es necesario el esfuerzo, la disciplina, y que lo bueno tiene un precio, distinto al económico. Y, que eso hace personas grandes, que logran lo que se proponen haciéndolo ellas mismas.
Básicamente, es difícil ser bueno por tres características. El ambiente social, no está de moda ser bueno, quien lo quiera intentar inmediatamente es criticado, burlado o ridiculizado. Los dramas personales, la forma como fue educado en casa y lo que se le transmitió. Y, la presión de quienes le rodean, si quieres callar la voz de alguien hazle coro.
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¡CÓMO CONTROLAR LA IRA!


Por: Edward Pinilla
Responda sinceramente estas preguntas para medir hasta donde llega su nivel de irritación. ¿A menudo me siento irritable y de mal humor? ¿Me sobresalto fácilmente y me invade la rabia por simples razones? ¿Discuto con otras personas a menudo? ¿Creo que los demás no me tratan con justicia? ¿Me siento furioso cuando me critican? ¿El sentimiento de venganza me persigue con frecuencia?
Si las respuestas a por lo menos 3 de estas preguntas son afirmativas, entonces usted necesita empezar un riguroso plan para controlar su ira, de lo contrario sus relaciones interpersonales, vida de pareja,  relación con sus hijos y familiares, corren peligro.
La ira no es que sea mala, de hecho todos los seres humanos sentimos en algún momento de nuestra vida, IRA. Lo malo está en cómo reaccionamos a  las circunstancias que nos pasan y al control que tenemos de nosotros mismos. Cuando esto pasa, este sentimiento pasa a convertirse en cólera, y este estado sí que es dañino y perjudicial, pues puede afectar todo a tu alrededor.
También, no es recomendable guardarse la ira, pues se convertirá en ira reprimida que a futuro dañará la opinión que tengas de esa persona con quien guardaste algún recelo. En estos casos lo más recomendable es pedir disculpas, entender a las otras  personas y aceptar que ellas se comportan de esa manera porque se sienten a gusto consigo mismas, haciéndolo como lo hacen. Entiende que tú no puedes cambiar a nadie a menos que esa persona te pida ayuda y acepte que lo que le dices es una verdad que está acorde a su propia verdad.
Cuando aprendes a manejar tu ira, descubres como hacerla de manera libre y sin herir a nadie, no es necesario patear a tú prójimo cada vez que estallas, esto te convertirá en una persona indeseable. Puedes, por el momento patear una almohada o morder con fuerza una rasca encías, de esos que se utilizan para que a los bebés les ayude a que salgan sus dientes.
Antes de manifestar su enojo, aíslese si le es posible, evite cuanto pueda expresar su rabia frente a otros, recuerde que está en juego su imagen personal, sus relaciones. Si enfrenta la ira con quien está frente a usted corre el riesgo de maltratar verbalmente a otros. Peor aún, esto le traerá problemas muy delicados que lamentarás más adelante.
Uno de los ejercicios más eficaces para manejar el control de la ira, es escribir sobre los sentimientos que se producen en ti, a manera de preguntas y respuestas. Notarás que tú mente al dársele razones, comprenderá que eso no está bien. Además, este ejercicio debilita la ira, puesto que divides tus emociones negativas. Recuerda ese principio de la guerra “divide y reinarás”.
Si es con un niño, puedes hacer el ejercicio con dibujos y colores, para que a modo de historieta, él o ella comprenda lo que le está pasando, y pueda aplicar correctivos a tiempo.
La manifestación agresiva del enojo también puede perjudicar tú salud, debido a que hace que se active tu sistema nervioso vegetativo simpático, generando la segregación de adrenalina en cantidades exageradas, que reducen el riego sanguíneo y de oxígeno, provocan vasoconstricción, alteran el pulso cardiaco y pueden causar enfermedades coronarias.
Aprende a identificar la causa que genera el enojo, sin encerrarte en el silencio, que puede ser lesivo y causar ira reprimida, que posteriormente al acumularse, puede hacer que estalles con cólera fuerte.
Igualmente aprende a respirar, una buena respiración abdominal hace que obtengas 1.100 centímetros de aire por segundo, permitiendo el intercambio de moléculas de oxígeno.
Tómate un tiempo para la reflexión, pero ten en cuenta que la reacción es tuya, y que no vale la pena hacerlo negativamente, para qué, si eso no te traerá buenas consecuencias. Enfrenta a la persona con asertividad y en privado, no hables mal de ella, hacerlo te convierte en un canalla.
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COMUNÍCATE EFICAZMENTE


Por: Edward Pinilla
Un hombre escribió una carta al propietario de un pequeño hotel en una ciudad que planeaba visitar durante sus vacaciones: «Me gustaría mucho llevar conmigo a mi perro. Está bien educado y sabe comportarse. ¿Me permitirían ustedes tenerlo conmigo en la habitación durante la noche?».

La respuesta del propietario del hotel fue inmediata y decía: «Hace muchos años que trabajo en este hotel. Durante este tiempo, nunca ha venido un perro que robara las toallas, la ropa de cama o la cubertería de plata... y tampoco los cuadros de las paredes. »Jamás he tenido que llamar la atención a un perro a altas horas de la noche por estar borracho y armar escándalo, y tampoco ha venido ninguno que se fuera sin pagar la cuenta del hotel. »Esté tranquilo; su perro será bienvenido en el hotel. Y si él se hace responsable de usted, también a usted lo recibiremos con mucho gusto».

Conozca al mejor relacionista público de la naturaleza: “El perro”. Su comunicación está siempre altamente cargada de emotividad.
Toda comunicación humana es un envío de mensajes de emotividad. Es la inteligencia emocional trabajando a favor o en contra de usted. Cada vez que se comunica con otra persona, está manifestando su estado de ánimo.
Comunicación, proviene del latín “Communis”, que significa común. Básicamente es el proceso de transmisión de ideas, información, emociones, sentimientos y actitudes, con el fin de provocar alguna reacción en quien recibe el mensaje.
Para que seas un excelente comunicador no necesariamente requiere que seas un hablador, simplemente es tener tacto para que la otra persona interactúe con usted de manera agradable y se sienta que está tratando con alguien igual a él.
Toda comunicación oral tiene básicamente tres elementos, las palabras, el tono de voz y el lenguaje corporal. La aplicación de éstos, permite que haya persuasión y entendimiento de parte de tu interlocutor o interlocutores.
Desde la Programación Neurolingüística – PNL, podemos aprender a interactuar efectivamente con otras personas, mediante la aplicación de una técnica conocida como “Mirroring”, la cual consiste en ponerse a la altura de la otra persona siguiendo algunos de sus movimientos corporales, tono de voz y palabras.
Es sencillo, si tienes una entrevista para algún negocio o trabajo, estudias de antemano algunas características de la otra persona, primero tratas de usar su dialecto, claro considerando que estás tratando con alguien educado y culto, luego observas detenidamente sus gestos y movimientos corporales. Por ejemplo, si él o ella, mueven una de sus manos para acariciar su cabello, tú haces lo mismo, sin que sea muy notorio tu gesto, si cruza la pierna, haces lo propio, no en el momento, sino unos segundos o minutos después para que no se percate de tu actitud, y finalmente, tratas de imitar muy sutilmente, su tono de voz,  disimuladamente. De esta manera, el sistema límbico o cerebro medio de tu interlocutor, interpretará que trata con alguien igual a él y la conversación fluirá amigablemente a tu favor.
Otros trucos para ganar en las relaciones personales y mejorar la comunicación personal, consiste en evitar empezar la conversación con  un “NO”, trata siempre de arrancarle como mínimo cuatros “SI” a la otra persona, de esta manera, él o ella, seguirán el ritmo afirmativo del diálogo, y éste se desarrollará de manera eficaz.
También, en lo posible evita hablar de ti mismo, toca el tema más agradable que a todos los seres humanos nos encanta escuchar. Que se hable de sí mismos. Busca mediante la técnica de las preguntas, información que te sea valiosa, para usarla a tu favor durante la charla, y utilízala para agradar y hacer sentir bien a quien tengas en frente.
Recuerda, elimina de una vez la palabra yo de toda conversación, no hay algo más desagradable que escuchar a alguien hablar y elogiarse a sí mismo. Usa el “él o ella”, y verás cómo tus relaciones interpersonales empiezan a cambiar para bien.
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¿SABOTEAS TU ÉXITO PERSONAL?

Por: Edward Pinilla
¿Estás en este momento de tú vida paralizado, como si nada pasara, la misma rutina, has hecho cambios, leído varios libros, asistido a cursos, y no pasa nada?... Bueno, permíteme ayudarte a aclarar la situación.
El problema  eres tú mismo en realidad, está más allá de tú propia comprensión. El asunto está en tu programación mental que traes desde chico en tu mente inconsciente. Allí, sin que lo notemos, están albergados unos enemigos que pueden sabotear la vida sin que nos demos cuenta de manera consciente…Algunas veces, hasta te la pasas en busca de doctrinas,  buscando explicación a tu situación particular, o peor aún, acudes a una pitonisa, para que te dé alguna respuesta…Sin embargo, la respuesta que buscas está dentro de ti.
Lo primero es definir que entendemos por éxito, un significado más preciso, podría ser que “éxito es un estado de armonía y bienestar social, emocional, espiritual y físico”.
Para que realmente haya éxito personal, debes obtener primero el éxito interior, tiene que ver con el autoconocimiento, debes saber con qué herramientas cuentas, conocer tus debilidades y transformarlas en fortalezas. Pero también debes identificar esos enemigos que sabotean tu vida, sin que lo notes. Una vez los descubras, debes empezar a aplicar una estrategia para evitar que tu vida siga en la misma monotonía, sin resultados positivos.
Existen 12 conductas negativas que de persistir y no ponerles control, te mantienen atado a una vida de conformismo y mediocridad, e impiden que cualquier esfuerzo por alcanzar el éxito prospere. Estas, son:
La culpabilización, la depresión, la ansiedad, la indiferencia, la crítica, la indecisión, la postergación, el perfeccionismo, el resentimiento, la autocompasión,  la confusión y la culpa.
La primera, la culpabilización, se refiere a la renuncia de muchas personas por responsabilizarse de sus actos, por el contrario se la pasan buscando culpables por todo lo desagradable que les sucede en la vida. Obstruyen de esta manera el poder de establecer cambios en sus vidas y dejan el control a otros.
La depresión. Se da cuando no se tiene enfoque. Se elimina de esta manera la posibilidad de disfrutar de los detalles pequeños de la vida. Se obstruye el futuro, porque no se tiene una meta a donde llegar.
La ansiedad, se manifiesta cuando se pierde la capacidad innata de que todo salga bien. Las personas así, se vuelven conformistas, caen en la rutina, pues no confían en sus talentos. La indiferencia, se presenta cuando se duda de si mismo, se vive el día a día, personas así son como zombies y ante esto la vida pierde interés.
Por su parte, la crítica, es uno de los hábitos más desagradables que podemos tener los seres humanos. Es una percepción negativa de la vida. Cuando criticas algo de alguien, es como si te mirarás a un espejo, reflejando algo que también hay en ti.
La indecisión, genera desaliento y decepción. Cuando a una persona se le hace difícil tomar decisiones es porque le falta carácter, esto es la capacidad de decir sí cuando es sí y no cuando es no. La postergación, es la capacidad de llegar a la acción, puede haberse superado la decisión, pero al momento de actuar se anula o debilita.
El perfeccionismo, no permite evolucionar, pues la satisfacción de haber hecho las cosas se anula, las personas que quieren todo perfecto, siempre están a la espera de algo que a lo mejor no va a llegar. No pueden recibir y dar amor.
El resentimiento cierra las puertas del corazón, imposibilitando la facultad de recibir amor por estar pegado a un pasado. La autocompasión, nos desconecta del agradecimiento, hace a las personas víctimas, dramatizan sus carencias para llamar la atención. La confusión, es la incapacidad de ver las cosas con claridad y la culpa es la dificultad de sentir amor propio, es una preocupación constante por qué dirán los demás.
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ATRÉVETE A CAMBIAR


Por: Edward Pinilla
El dueño de una fábrica estaba sumamente preocupado porque su principal máquina, la que hacía posible la producción, se había averiado y tenía al personal parado.
Angustiado buscó a un experto que pudiera repararla. Un mecánico, acudió tras el llamado y tan sólo tardó 5 minutos en apretar un simple tornillo que formaba parte del engranaje. El empresario pasmado, pero satisfecho agradeció la labor al obrero y le pidió la factura de sus honorarios.
 - Bien, la factura asciende a $500.000 pesos caballero. Dijo el experto.
-¿Cómo? Si solo ha apretado un tornillo y tan solo ha empleado 5 minutos en ello… su precio es abusivo.- Contestó indignado el dueño de la fábrica. - Bueno, verá, la clave no está en que he apretado un tornillo, sino en que sé cuál apretar para que su fábrica no permanezca parada.
La misma operación puedes hacer en tu vida, si ésta permanece detenida. Localizar la falla y luego apretar el tornillo indicado para tomar el control de tú vida para siempre.
¿No te ha pasado que vives como en un estado de letargo, como que es lo mismo todos los días y nada que avanzas, sino que por el contrario como que retrocedes?.. A veces hasta llegas a atribuir tu desgracia a situaciones de hechicería o a causas paranormales.
Pues bien, la raíz de todos tus problemas reside en tú mente. Allí, en el inconsciente, se alojan órdenes que grabamos desde niños, dada la influencia que padres, familiares y todo el entorno que te rodeó programó, allí. Esta mente es como una grabadora que repite y trata de hallar su equivalente físico. Por ejemplo, sin que fuera tu culpa, tus padres te educaron con creencias limitantes hacía el dinero, cuando eres adulto, si no te informas, reproducirás eso que aprendiste de los adultos. Igual situación acontece para el amor, la salud, el trabajo y todo lo demás.
Esto se conoce como creencias. Estas dependen de los hábitos  establecidos y que se formaron por la repetición constante de actos. Según estudios, aproximadamente el 80% de lo haces y cómo lo haces cada día, es un hábito. Claro, la mayoría de estos hábitos, no son conscientes, es decir, se dan de manera automática, lo mismo que sucede con la respiración, los latidos de tú corazón y otras actividades, que son controladas automáticamente por tú cerebro.
¡Sí! tú cerebro, allí está la clave de todo. Estos hábitos, buenos y malos, crean una red neuronal, que genera acciones positivas y negativas en tu vida y tu entorno.
El cerebro está conformado por un billón de células nerviosas, llamadas neuronas. Cuando estas se conectan entre sí, crean los pensamientos, que a su vez, producen sentimientos. Todos los días, en tu mente se crean 60 mil pensamientos, estos son la causa de que te sientas triste, deprimido, enfermo o feliz, pues ellos tienen efecto sobre la química y física de tu organismo.
El cerebro construye sus conceptos por la llamada ley de Memoria Asociativa. Y, esto se produce cuando repites, repites y repites un acto, hasta que llega a establecerse en él  como una función más que  reproduce automáticamente.
Bien, espero que comprendas que todo lo que sucede en tú vida, es debido a esa comunicación neuronal que crea hábitos que de una manera u otra, consciente o inconscientemente grabaste en tú cerebro.
Lo bueno, es que puedes cambiar esos hábitos que están creando una vida indeseable y van en contraposición de tus metas. Primero, debes identificarlos, y seguidamente empezar a aplicar ejercicios que requerirán de disciplina para que seas el dueño absoluto de tú destino.
Una vez descubiertos, y clasificados entre buenos y malos. Analiza el contexto en el que se crearon, evalúa que nuevo hábito necesitas para reemplazar ese antiguo que causa molestia a tu vida, luego toma la decisión de cambiarlo, utilizando para ello una estrategia, que requerirá de tiempo.
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COMO TRATAR CON PERSONAS CONFLICTIVAS


Por: Edward Pinilla
pinillafl@hotmail.com
La mejor enseñanza sobre cómo tratar con personas complicadas nos la dan los niños. Cuando alguien los molesta, sencillamente se levantan y se van para otro lugar. Aprendamos de la sabiduría infantil, ellos no enfrentan a quien les complica la vida, ellos evitan encararlos para no entrar en discusión.
Sin embargo, los adultos hacemos lo contrario. Cada vez que alguien nos ofende respondemos de igual manera, y en consecuencia nos llenamos de ira, haciendo que la discusión tome una dimensión mayor, generando con ello, altercados y hasta problemas serios que afectan nuestra salud física y emocional.
Personas difíciles, podría denominarse a aquellos individuos con muchos complejos y necesidades sin resolver, que los impulsa a agrandar su imagen, sin importarles humillar a los demás. Son personas que guardan un rencor oculto, que en la mayoría de los casos estalla con quien primero se les cruce en el camino.
El sicólogo estadounidense Abraham Maslow, en su pirámide de las necesidades, establece en cinco clasificaciones, los deseos de todos los seres humanos. De acuerdo a Maslow, una persona conflictiva o difícil, podría ser aquella que aún no ha resuelto parte de estas necesidades y en consecuencia tiene muchos deseos insatisfechos.
Estas necesidades, son: Las Fisiológicas, que se refieren a respiración, alimentación, descanso y sexo. Las de Seguridad, que manifiestan la seguridad física, de empleo, de dinero, de salud y de propiedad privada. Las Necesidades de Afiliación, que indican el deseo de amar y ser amado, de afecto y amistad. Las de Reconocimiento, que señalan el camino al éxito, el auto reconocimiento, el respeto y confianza. Y, las de Autorrealización, que implican la satisfacción y cumplimiento de metas y objetivos, la necesidad de ser alguien que logre su trascendencia.
Si usted, a diario tiene tropieza con personas que difícilmente logran satisfacer sus primeras necesidades, evite confrontar con ellas, entiéndalas, pero no se inmiscuya en una discusión personal, pues terminará perdiendo, ya que estas personas, por la misma situación en la que viven, tratarán de hacer que su vida al igual que la de ellas sea complicada. Por lo general, su autoestima es baja, lo que hace que tengan poco afecto por sí mismas.
La vida humana es como una película. Hay un actor o actriz principal, en tú caso eres tú mismo, eres la estrella de tú filme. Existen actores invitados, de reparto y secundarios, personas que vemos de manera seguida, que están cerca de nosotros y algunas que pasan sólo una temporada a nuestro lado, en este caso, están padres, hermanos, familiares, cónyuge, amigos, maestros y compañeros de trabajo y estudio. También hay villanos, estos son necesarios, pues de otra manera la vida no tendría sentido, pues una película sin malos no tendría acción.
Aquí, espero que reflexiones detalladamente y lo apliques a tú vida personal. Que papel protagónico le das a esos perversos que tratan de complicarte la vida. Si es así, eres el responsable de que tú película tenga un final triste y aburrido, pues estás dándole a esas personas un papel protagónico. Ten en cuenta que nadie puede complicarte la vida a menos que tú lo permitas. Ten presente que es tú cinta cinematográfica, y que en este caso eres el director y el libretista, tienes la opción de escribir y de cambiar el guión cada vez que lo consideres necesario, si es el caso contrario y alguien escribe tú libreto, está fallando tú autoestima. Eso se llama dependencia.
Dentro de los complicados podemos encontrar a los que tienen personalidad de “yo – yo”, son aquellos que cada vez que dices algo, se adelantan para presumir que ellos lo hicieron antes que tú o que ya lo sabían. También están los que ni viven, ni dejan vivir, estos son los amargados, se quejan por todo, dicen “si yo sufro, tú también. Igualmente, encontramos a los que no viven felices, los mártires o víctimas y están, los que viven y dejan vivir.
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