En la vida estamos
en permanente evolución, los cambios son manifestaciones de ese avance. Cuando
nos estancamos o todo está quieto, es porque algo anda mal, o sencillamente,
nos hemos acomodado a una zona de confort, de la cual algunas veces no quisiéramos
salir por miedo a dar el siguiente paso, o por falta de metas para obligarnos a
escalar más.
Existe una ley
natural llamada, la ley del Péndulo, ésta nos advierte que nos movemos de
acuerdo a la calidad de nuestros pensamientos y emociones. Por eso, hay que
tener cuidado sobre aquello que pensamos y sentimos, pues esto mide el rumbo
que toma la vida.
El filósofo Platón, decía que "Todo logro humano nace en el reino de las ideas". Es en el jardín de nuestra mente donde reside la posibilidad de hacer algo distinto.Somos lo que pensamos. Son cerca de 65 mil pensamientos diarios que al siguiente día se replican en un 99%. Es nuestra responsabilidad hacer de este jardín un santuario donde se almacenen pensamientos de amor, libertad, salud, paz, bienestar y lo mejor para evolucionar.
“El lenguaje corporal nos revela en muchas
ocasiones que lo que una persona dice no tiene nada que ver con lo que piensa o
siente” Allan Y Barbara Pease
En esencia, la comunicación humana se relaciona con la
trasmisión de conocimientos y el intercambio de información para lograr un
punto de equilibrio entre las partes comprometidas, Sin embargo, va más allá,
por cuanto involucra al ser en toda su dimensión, en ella interfieren las
emociones, sentimientos y aún sus creencias, por ello, es importante tener una
adecuada formación que nos permita ser conscientes de todas las señales que
emitimos cuando estamos inmersos en una relación comunicativa.
Cuando hablamos de cierta manera influimos en la otra
persona, aún más, contagiamos a los demás con nuestros estados de ánimo al
pronunciar frases, pues éstas llevan abundante carga emocional, que se refuerza
con la comunicación no verbal.
Al hablar, interfieren en el acto comunicativo, tres
elementos: el verbal (relacionado con las palabras), el paraverbal (atribuido a
los sonidos, respiración y todo aquello que apoya al verbo), y el no verbal
(que se refiere a los movimientos corporales).
Estudios han demostrado que la composición verbal
aporta solo un 7% al total del mensaje. Éste estado es en su mayor componente,
consciente. Cuando hablamos tratamos de llevar el control de las frases de nuestro discurso en la mente,
cuando perdemos la lógica de la redacción, aparecen las muletillas, que hacen
las veces de conectores para ayudarnos a recuperar la redacción, pero al final
terminan por darnos inseguridad.
Los sonidos que se encuentran dentro del componente
paraverbal, afirman los estudios, tienen un aporte del 38% a la composición del
discurso, de este hacen parte, la respiración, la inflexión, la modulación, la
dicción, la articulación, la proyección, la velocidad y el ritmo. Y el
componente no verbal, que se relaciona con los mensajes del cuerpo, los
estudios le atribuyen una proporción del 55%, siendo éste el elemento que más
observan los receptores, debería prestarse mayor atención. Sin embargo, es
difícil tener un control absoluto sobre las señales corporales. Sus estados son
inconscientes, es decir, están ligados al componente paraverbal y en muchas
ocasiones sus mensajes son automáticos.
Cuando hablamos de comunicación no verbal nos referimos a todas aquellas formas que utilizan el cuerpo como vehículo para expresarse. Es decir, todas aquellas vías de transmisión de un mensaje que no requieren de las palabras ni del lenguaje verbal.
En el lenguaje corporal o kinésico, se hace uso de los gestos, de la postura, la mirada, el movimiento de las manos y el rostro.
La denominada voz "nena" en una persona adulta se da generalmente porque la se modula en una voz muy aguda o delgada, y además, cuando habla lo hace de manera lineal, es decir, no hay inflexiones en los tonos.
La glosofobia es un tipo de fobia específica, un trastorno de ansiedadque se caracteriza por la experimentación de elevadas sensaciones de temor cuando se tiene que hablar en público. La respuesta de ansiedad de la persona con glosofobia siempre que tiene que hablar en público es extremadamente elevada.
Este corte de palabras que generalmente está asociado a un asunto de pronunciación, puede tratarse además de una respiración inadecuada, a la velocidad en el habla y al uso de frases muy extensas.
Sonreír es un acto que permite que nos acerca a las demás personas. Además de acortar las distancias y mejorar la comunicación, reír, permite que mi cerebro libere endorfinas, hormona que de cierta manera anestesia nuestro cuerpo. Además, nos ponemos en estado positivo y nos preparamos . para recibir lo mejor de la vida.
Ésta señal de cruzar los brazos es una manifestación de la mente inconsciente, y se presenta cuando detectamos alguna amenaza del exterior.
Significa que nada entra a mi interior y nada sale de mi interior hacía afuera. Es un bloqueo que se da de manera automática y que con el tiempo se convierte en un hábito.
Lo mejor es tener algo en la mano, ser consciente de mi postura, y estar en escucha activa.
Hay tres formas de respirar:
1. Clavicular - 200 cm3 de aire por segundo,
2. Pulmonar - 500 cm3 de aire por segundo
3. Abdominal - 1.100 cm3 de aire por segundo
Para respirar de forma diafragmática, se debe sacar barriga al inhalar aire porque al mover el diafragma también se mueve el abdomen y por eso a esta técnica también se le llama respiración abdominal.
Es la capacidad para reconocer los sentimientos propios y ajenos. Básicamente, se relaciona con el autoconocimiento, el autocontrol de las emociones y el desarrollo de la empatía que es la capacidad de entender las reacciones de los demás.
También nos ayuda para controlar los asaltos emocionales para evitar caer en los desbordamientos emocionales.
Las señales que emitimos tienen su origen en los cerebros: reptiliano, sistema límbico y racional.
Son instintivas, emocionales y lógicas. Muchas de las señales comunicativas, responden a estímulos que generan respuestas automáticas.
La clave es ser consciente de nuestras respuestas para tener el control sobre todo lo que sale de nosotros para evitar caer en errores que luego nos puede meter en dificultades.
“La gente olvidará lo que dijiste, la gente olvidará lo que hiciste, pero la gente nunca olvidará cómo la hiciste sentir” – Maya Angelou. El storytelling es simplemente el uso de la narración para contar historias. Es una técnica que empleada al momento de hablar en público, le permite la conexión emocional con los interlocutores. A todos nos gusta que nos cuenten historias, y que mejor que éstas me hagan vibrar emocionalmente. La clave en la narración, es no extenderse y permitir que al final nos deje una enseñanza o lección que ilustre el tema que estamos tratando.
La voz chillona como algunas personas le llaman, se debe a la alta frecuencia del sonido que debido a sus tonos agudos, hace que suene así de esa manera. También, se debe a que las cuerdas vocales son más finas y cortas, como en el caso de las mujeres.
Sin embargo, la voz chillona puede cambiar si se hace el entrenamiento adecuado, para darle musicalidad a los tonos y evitar emitir sonidos de manera plana.
Cambiando la inflexión en los tonos, utilizando un ritmo y velocidad en el habla moderados, se puede adaptar un estilo que sea agradable al oído humano.
Uno de los ejercicios que mejor ayudan para tener una modulación correcta, es la lectura de cuentos infantiles.
también, es bueno practicar a leerle cuentos a los niños, si los tiene en casa. Un niño es la mejor forma de aprender, puesto que a ellos hay que saberles narrar la historia, de lo contrario ni prestan atención.
Cuando captas la atención de un niño, es porque estás modulando adecuadamente.
El elemento vocal, se relaciona con los sonidos, es el componente que le da estética a la voz.
De éste hacen parte, la inflexión, velocidad, ritmo, modulación, entonación, tono, proyección, dicción y articulación.
El miedo a hablar en público, está considerado como uno de los miedos más intensos entre las personas. Hablar bien en público integra tres elementos fundamentales:
1. Originalidad
2. Pasión
3. Feeling
