Hable en Público en 1.2.3: julio 2020

31/7/20

Respiración Abdominal

Hay tres formas de respirar:
1. Clavicular - 200 cm3 de aire por segundo,
2. Pulmonar - 500 cm3 de aire por segundo
3. Abdominal - 1.100 cm3 de aire por segundo
Para respirar de forma diafragmática, se debe sacar barriga al inhalar aire porque al mover el diafragma también se mueve el abdomen y por eso a esta técnica también se le llama respiración abdominal.

18/7/20

Inteligencia Emocional

Es la capacidad para reconocer los sentimientos propios y ajenos. Básicamente, se relaciona con el autoconocimiento, el autocontrol de las emociones y el desarrollo de la empatía que es la capacidad de entender las reacciones de los demás.
También nos ayuda para controlar los asaltos emocionales para evitar caer en los desbordamientos emocionales.

12/7/20

Origen de las señales comunicativas

Las señales que emitimos tienen su origen en los cerebros: reptiliano, sistema límbico y racional.
Son instintivas, emocionales y lógicas. Muchas de las señales comunicativas, responden a estímulos que generan respuestas automáticas.
La clave es ser consciente de nuestras respuestas para tener el control sobre todo lo que sale de nosotros para evitar caer en errores que luego nos puede meter en dificultades.

8/7/20

El Lenguaje de los Ojos

«Los ojos son el punto donde se mezclan alma y cuerpo.»
Friedrich Hebbel
Se dice que los ojos, son las ventanas del alma. Y, esto se relaciona básicamente porque los ojos son inconscientes, difícilmente podemos controlar la forma de mirar.
a través del movimiento ocular podemos saber que tipo de creaciones visuales,auditivas o cinestésicas, estamos incluyendo en los mensajes verbales.

4/7/20

La importancia de la narración . El Storytelling

“La gente olvidará lo que dijiste, la gente olvidará lo que hiciste, pero la gente nunca olvidará cómo la hiciste sentir” – Maya Angelou.
El storytelling es simplemente el uso de la narración para contar historias. Es una técnica que empleada al momento de hablar en público, le permite la conexión emocional con los interlocutores.
A todos nos gusta que nos cuenten historias, y que mejor que éstas me hagan vibrar emocionalmente.
La clave en la narración, es no extenderse y permitir que al final nos deje una enseñanza o lección que ilustre el tema que estamos tratando.

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¿Cómo podrías amar durante 24 horas?

"No puedes amar durante las 24 horas, porque el fuego tiene dos fases. Los esposos tratan de hacer algo imposible y es amarse las 24 horas. Es ahí donde todo se echa a perder. Es algo imposible porque nadie puede comer durante 24 horas. El amor es alimento. ¿Podrías comer durante 24 horas? Es necesario dejar espacio para abosorber el alimento, utilizar la energía y permitir que el cuerpo sienta hambre nuevamente. ¿Cómo podrías amar durante 24 horas? Si tratas de hacer cosas imposibles, terminarás mal. Mientras más fuerces las cosas, más falso será todo.

Por eso, los esposos echan a perder toda la belleza del amor. Todo se torna falso y forzado. Cuando eran amantes o novios, todo era hermoso porque se veían de vez en cuando, llenos de unas ansias que debían satisfacer. A veces, había que esperar todo un día con ansia para ver al amante en la noche. Cuando hay un ansia profunda, el amor produce una satisfacción profunda. Cuando los esposos pasan juntos las 24 horas, siguiéndose los pasos como sombras, no hay hambre y, por supuesto, tampoco saciedad. Entonces, desaparece toda la belleza. Recuerda esto: si amas a una persona, déjala sola para que surja en ella el hambre...

Cuando el amor se convierte en un deber, pierde toda vida; no es más que una obligación impuesta externamente, de manera que el ansia interna se pierde. El amor es ansia, no obligación. De esa manera, puede tener una fase de saciedad. Cuando se satisface el amor, la dicha es absoluta; todo es perfecto. Se puede bendecir toda la existencia y recibir de ella su bendición. Todo es sencillamente maravilloso...pero a ello se debe llegar a través del ansia".

Osho, La armonía oculta. Conversaciones sobre Heráclito
http://osho-maestro.blogspot.com/

"LO QUE SE SIEMBRA SE COSECHA"

Te invitamos a ver esta historia verídica que es una muestra clara de este punto!

Su nombre era Fleming, y era un granjero escocés pobre.
Un día, mientras intentaba ganarse la vida para su familia, oyó
un lamento pidiendo ayuda que provenía de un pantano cercano.
Dejó caer sus herramientas y corrió al pantano. Allí, encontró
hasta la cintura en el estiércol húmedo y negro a un muchacho
aterrado, gritando y esforzándose por liberarse.
El granjero Fleming salvó al muchacho de lo que
podría ser una lenta y espantosa muerte.
Al día siguiente, llegó un carruaje elegante a la granja. Un
noble, elegantemente vestido, salió y se presentó como el padre
del muchacho al que el granjero Fleming había ayudado.
"Yo quiero recompensarlo", dijo el noble. "Usted salvó la vida de
mi hijo". "No, yo no puedo aceptar un pago por lo que hice", el
granjero escocés contestó.
En ese momento, el hijo del granjero vino a la puerta de la
cabaña.
"¿Es su hijo?" el noble preguntó.
"Sí", el granjero contestó orgullosamente.
"Le propongo hacer un trato. Permítame proporcionarle a su hijo
el mismo nivel de educación que mi hijo disfrutará. Si el muchacho
se parece a su padre, no dudo que crecerá hasta convertirse en el
hombre del que nosotros dos estaremos orgullosos".
Y el granjero aceptó. El hijo del granjero Fleming asistió a las
mejores escuelas y, al tiempo, se graduó en la Escuela Médica
del St. Mary's Hospital en Londres, y siguió hasta darse a conocer
en el mundo como el renombrado Dr. Alexander Fleming, el
descubridor de la Penicilina.
Años después, el hijo del mismo noble que fue salvado del
pantano estaba enfermo de pulmonía.

¿Qué salvo su vida esta vez? .... La penicilina.
¿El nombre del noble?
Sir Randolph Churchill.
¿El nombre de su hijo? Sir Winston Churchill. (Coronel Ingles
que contribuyo a la derrota de Hitler)
Alguien dijo una vez:
Lo que va, regresa.
Trabaja como si no necesitaras el dinero.
Ama como si nunca hubieses sido herido.
Baila como si nadie estuviera mirando.
Canta como si nadie escuchara.
Vive como si fuera el Cielo en la Tierra.
Saludos y exitossssss

¿QUIEN MUERE?...PABLO NERUDA

Muere lentamente quien se transforma en esclavo del hábito, repitiendo todos los días los mismos trayectos, quien no cambia de marca.

No arriesga vestir un color nuevo y no le habla a quien no conoce.

Muere lentamente quien hace de la televisión su gurú.

Muere lentamente quien evita una pasión, quien prefiere el negro sobre blanco y los puntos sobre las"íes" a un remolino de emociones, justamente las que rescatan el brillo de los ojos, sonrisas de los bostezos, corazones a los tropiezos y sentimientos.

Muere lentamente quien no voltea la mesa cuando está infeliz en el trabajo, quien no arriesga lo cierto por lo incierto para ir detrás de un sueño, quien no se permite por lo menos una vez en la vida, huir de los consejos sensatos.

Muere lentamente quien no viaja, quien no lee, quien no oye música, quien no encuentra gracia en si mismo.

Muere lentamente quien destruye su amor propio, quien no se deja ayudar.

Muere lentamente, quien pasa los días quejándose de su mala suerte o de la lluvia incesante.

Muere lentamente, quien abandona un proyecto antes de iniciarlo, no preguntando de un asunto que desconoce o no respondiendo cuando le indagan sobre algo que sabe.

Evitemos la muerte en suaves cuotas, recordando siempre que estar vivo exige un esfuerzo mucho mayor que el simple hecho de respirar.

Solamente la ardiente paciencia hará que conquistemos una espléndida felicidad.

Pablo Neruda

Un diálogo es un encuentro, un encuentro en amor, de dos seres intentando entenderse

"Dialogar no es simplemente hablar, no es discutir, no es argumentar, no es debatir. El diálogo tiene una cualidad diferente. Un diálogo es un encuentro, un encuentro en amor, de dos seres intentando entenderse. No intentando argumentar, no intentando discutir; se trata de una actitud muy afable. Dialogar es participar en el ser del otro: dos amigos o dos amantes hablando sin ningún antagonismo interior, sin intentar demostrar que tú tienes razón, y el otro se equivoca.

Esto es lo que ocurre cuando la gente habla: de una forma sutil, todos están constantemente intentando demostrar que tienen razón. Así el diálogo no es posible. Dialogar significa intentar comprender al otro con una mente abierta. El diálogo es un fenómeno raro y hermoso, ya que por medio del diálogo ambas partes se enriquecen. De hecho, cuando tú hablas, puede ser o bien una discusión --una lucha verbal entre dos opuestos en la que ambos intentan demostrar que tienen razón y que el otro está equivocado-- o bien un diálogo, lo cual es diferente. Dialogar no es definirse uno en contra del otro, sino darse la mano, ir juntos hacia la verdad, ayudarse el uno al otro a encontrar el camino. Es unidad, es cooperación, es un esfuerzo armonioso para encontrar la verdad. No es de ninguna manera una lucha, en absoluto. Es una amistad, es ir juntos en busca de la verdad, es ayudarse el uno al otro a encontrar la verdad".

Osho, Zen. La hierba crece sola
http://osho-maestro.blogspot.com