LOS PENSAMIENTOS SANAN

El filósofo Platón, decía que "Todo logro humano nace en el reino de las ideas". Es en el jardín de nuestra mente donde reside la posibilidad de hacer algo distinto. Somos lo que pensamos. Son cerca de 65 mil pensamientos diarios que al siguiente día se replican en un 99%. Es nuestra responsabilidad hacer de este jardín un santuario donde se almacenen pensamientos de amor, libertad, salud, paz, bienestar y lo mejor para evolucionar.

CÓMO TENER BUENA ACTITUD AL HABLAR EN PÚBLICO

Es la disposición estable y continua de la persona para actuar de una forma determinada.

La actitud define mis estados de ánimo que mostramos a los demás y nos permite enfrentar los retos o problemas dela vida.

La actitud más la aptitud, definen la altitud.

LA TIMIDEZ: CÓMO SUPERARLA

La timidez es un aspecto de la personalidad que afecta la vida social de quien tiene este trastorno. Las personas tímidas se sienten inhibidas a relacionarse y a iniciar contacto con otras personas, y lo que es peor, hay pánico al tener que hablar en público.

Te mostraremos como se puede superar esta situación y empezar a desarrollar una vida social con éxito.

¿CUÀL ES TU ESTADO DE CONSCIENCIA?

Edward Pinilla

edwardpinillaflorez@gmail.com

En 1952, en la isla de Koshima, al norte de Japón, un grupo de científicos comenzó a proveer bananas a unos monos. A estos les gustaba el sabor de las batatas crudas, pero no la arena que se pegaba a ellas cuando se las lanzaban. Una hembra de 18 meses, llamada Emo, resolvió el problema lavando las batatas en un arroyo cercano. Después le enseñó el truco al resto de monos.

En 1958, todos los monos que habitaban la isla, lavaban los bananos antes de comérselos. Sin embargo, al llegar al mono número 100, los científicos quedaron sorprendidos al notar que otros simios en otros lugares distantes del  islote también aprendieron a lavar las batatas.

De acuerdo a esta investigación, que sigue siendo una teoría en prueba, al parecer cuando un determinado número  crítico de individuos, logra su conocimiento, éste puede ser transmitido al resto de la sociedad. En este caso, la masa crítica fue de 100.

Esta teoría podría aplicarse a la evolución que tenemos los seres humanos, a lo largo de nuestra vida, desde la niñez, la pubertad, la adolescencia, la edad adulta y la vejez. Muchas veces, nos quedamos atrapados en un estado en particular, adoptando costumbres parecidas a los de la tribu a la que pertenecemos. Adquirimos en nuestro crecimiento varios estados de evolución de la mente.

En primer lugar, encontramos el estado Instintivo – Reactivo. Comenzamos aquí nuestra evolución, y es cuando el bebé empieza su aprendizaje a través del lenguaje que a él le resulta más práctico para llamar la atención y ser atendido en sus peticiones. El niño tiene un deseo insatisfecho, hambre, y para cesar su deseo, llora, su mamá le oye, le pone el biberón o el seno, y el hambre termina. Esta es una fase normal en el proceso de aprendizaje de ese infante. El problema está en que si en adelante en su desarrollo, sus padres le siguen respondiendo a todo, este chico cuando sea adulto podrá asumir actitudes de violencia para obtener del exterior todo aquello que desea y no se le da. En consecuencia lo podrá tomar a la fuerza.

Un segundo estado será el Víctimazgo – Pasivo. Es en este período cuando el menor al llegar a la edad de tres o cuatro años, cambia de estrategia, y para pedir algo que desea decide tirarse al piso o montar escándalos sin importar el sitio o las personas frente a las que se encuentre. En ocasiones lloran de manera desesperada y sus padres para resolver el asunto responden a sus peticiones dándole lo que solicitan. Aquí el chico aprende que esta estrategia funciona y por lo tanto se debe seguir utilizando. En este estado los niños adquieren la actitud de víctimas y en su crecimiento se lamentan por todo, se molestan y hasta atentan contra sus vidas, al no obtener del exterior sus deseos.

Un tercer período en la escala evolutiva es el de Dependiente – Diferenciador. El chico al entrar a la pubertad adquiere del exterior el aprendizaje por medio de reglas. “Si haces la tarea, puedes salir; si ayudas en la casa, puedes ver televisión; si mejoras en los estudios tienes estímulos, etc”. Todo en esta etapa es transmitido  por medio de reglas. En consecuencia aprende que la vida es un ejercicio de normas. Aquí se vuelven dependientes de otro para que le  imponga sus reglas y les cuesta trabajo hacerlo por sus propios medios. Se quejan de los demás y cuando algo no está acorde a ellos la critican. En este período fracasar es un desastre.

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EL PERDÓN Y SUS BENEFICIOS

Edward Pinilla

edwardpinillaflorez@gmail.com

¿Qué haría usted, si un banco le abre hoy una cuenta con U$86.400 dólares, pero la condición es que tiene que consumirlos hoy mismo? ¿En qué los invertiría?

Esa cantidad es exactamente la que diariamente nos regala la vida a todos los seres humanos por igual. Hoy, usted solo cuenta con 86.400 segundos para invertirlos en lo que considere mejor. A partir de ahora empiece a utilizarlos en algo productivo para usted y los demás, en vez de malgastarlos quejándose, amargándose o complicándole la vida a otras personas.

Tenga en cuenta que en esta vida, o somos parte de la solución o somos parte del problema. Asumimos cualquiera de las dos posiciones. Si elige la segunda opción, es porque a usted le falta desprenderse del pasado y perdonar. Claro, ésta es una elección que solo usted puede definir, pero que si lo hace le traerá grandes beneficios para su vida y la de quienes le rodean, pues le hará un ser humano especial, que otros intentarán imitar.

En entrevista hecha por Daniel Goleman, autor del best Seller Inteligencia Emocional, al Dalai Lama, se llegó a la conclusión que básicamente, LA IRA, EL APEGO Y LA IGNORANCIA, son las tres emociones más destructivas para el ser humano. De ellas se desprenden otras, que son consecuencia de las primeras.

De la ira, se derivan las emociones negativas como: cólera, resentimiento, rencor, envidia, celos y crueldad. Del Apego, avaricia, autoestima exagerada, excitación, ocultamiento de los propios defectos y embotamiento. Y, de la ignorancia, fe ciega, pereza espiritual, olvido y falta de atención introspectiva. Además, concluyeron, que de la ignorancia y el apego juntos, se genera la petulancia, el engaño, la desvergüenza, desconsideración hacia los demás, falta de escrúpulos y distracción.

La práctica de estas emociones negativas es lo que hace que la vida humana pierda interés, se produzca daño interno y se conserven imágenes negativas del pasado, poniendo en grave riesgo la salud mental y física, de quienes las padecen.

Sin embargo, existe un remedio para tanta rigidez emocional. Se le conoce como PERDÓN. Pero, para acceder a este elixir de vida, es necesario poseer un corazón noble, de lo contrario el orgullo impedirá hacer uso de este bisturí simbólico, que corta el cordón umbilical que ata al ser humano al dolor y al odio.

Científicamente se ha demostrado que más del 80% de las enfermedades humanas, son causadas por conservar en el alma remordimientos y rencores. También, los científicos han determinado que el perdón es una medicina altamente poderosa. Sus efectos curativos tienen resultados inmediatos sobre la salud física y mental de los pacientes. De hecho, la gran mayoría de los cánceres se producen en personas con altos índices de rabia, rencor y remordimiento. Otras enfermedades como las gastritis y ulceras, son padecidas por aquellas personas con tendencias al malhumor, riñas y discusiones permanentes.

El rencor es un perjudicial sentimiento, pues predispone a la persona a estar permanentemente recordando la ofensa  o circunstancia que lo provocó, esto genera la experiencia de sensaciones molestas, como: frustración, dolor, ira, impotencia y ansiedad. Esa carga tóxica perturba nuestra mente, se instala en el organismo y  provoca angustia e infelicidad.

Se ha comprobado que el enfado, el odio y el resentimiento son emociones que nos conectan directamente con la hipertensión arterial y otras enfermedades; además de producirnos molestias como dolores de cabeza, indigestión, tensión muscular y calambres. Adicionalmente, apagan su espíritu, lo cargan de negativismo  y le impiden la comunicación con lo divino.

Los investigadores aseguran que al perdonar se obtienen los siguientes beneficios:
- Disminución de los niveles de ira y hostilidad.
- Aumento de los sentimientos de amor.
- Mejor habilidad para controlar la ira.
- Capacidad de confiar.
- Mejoría significativa en los desórdenes de índole psicológico y de la salud en sentido general.
- Beneficia tanto a quien lo otorga como a quien lo recibe.

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COEFICIENTE ESPIRITUAL

Por: Edward Pinilla

pinillafl@hotmail.com

Hay un momento en la vida del  águila, cuando cumple sus 40 años de edad, en el que tiene que tomar una decisión si desea continuar con vida.  En un proceso que dura 150 días, sube hasta lo más alto de una montaña, empieza a golpear su pico contra las piedras hasta arrancárselo, luego que sale uno nuevo, con éste desprende sus garras viejas, y espera hasta que salgan nuevas, posteriormente con éstas remueve su viejo plumaje, y espera uno nuevo.

Una vez superado esta etapa, inicia una nueva vida, recargada de nuevo plumaje, garras y pico, que le permitirán vivir otros 30 años más.

Si este es su caso, y no ha logrado superar la crisis, o sigue viviendo de lo mismo, deténgase por un momento a analizar su vida. En últimas tiene que entender que ésta, es la única propiedad sobre la que tiene todo el derecho, el título valor, fue dado por Dios a usted para que hiciera de ella una verdadera obra maestra. Si no lo ha logrado, tal vez está viviendo la vida que otros quisieran que usted viviera. Esto se llama autoestima baja.

La vida humana es evolutiva, es decir, siempre va hacia arriba, en permanente cambio, en constante progreso. Si esto no se da, el problema está dentro de sí mismo. Y, esto, lo debe llevar a tomar decisiones serias para su vida, decisiones que como las águilas, busquen una evolución profunda, una renovación de fuerzas que le hagan ser una persona auténtica, original, la que usted es en verdad, la que subyace en su interior.

Para ello, debe ser consciente de lo que usted, es. Un ser humano dotado de inteligencia, talentos y habilidades para lograr lo que se proponga. No existen límites para usted. Eres un ser humano creado con amor y perfección, por un ser perfecto. En tú cerebro tienes un billón de neuronas, 

Sin embargo, hay algo que se nos olvida a los seres humanos. ¡Que existe una inteligencia superior a la nuestra, de la cual dependemos! Pero, para llegar a ella, debes acceder a la información que está en tú interior. Para esto debes hacer uso de tú coeficiente espiritual, de esta manera pondrás a funcionar tú inteligencia espiritual. Ésta se relaciona con el espíritu y la materia, y se ocupa de lo trascendente y de comportamientos virtuosos como el perdón, el amor, la gratitud, la humildad, la compasión, la comprensión y otros.

Pero ¡Qué es espiritualidad? Algunos lo definen como un camino en búsqueda de la divinidad. Es el lenguaje que utilizamos para definir nuestra relación con Dios. La mejor manera para acceder a este portal espiritual es EL SILENCIO, unos lo hacen a través de la meditación, otros con la oración, pero todos conducen al mismo nivel, tú interior.

Por medio de este silencio, logras dominar a ese enemigo interno que tenemos los seres humanos, que se llama EGO. Este, está compuesto de información transmitida desde el exterior, con esta información, generamos las creencias y establecemos paradigmas.

De acuerdo a algunos autores, como Danah Zohar, el coeficiente espiritual, te permite tener flexibilidad en la vida, un grado elevado de autoconocimiento, capacidad para enfrentar el dolor y superar el duelo, capacidad de aprender del sufrimiento, capacidad de inspirarse en ideas y valores, negación de hacer daño a otros, ni tan siquiera con los pensamientos, capacidad  de perdonar, tendencia a cuestionar las acciones  y de seguir las ideas propias, yendo incluso en contra de convenciones.

También, tiene unos estados mentales constructivos que permiten su desarrollo. Según lo advierte Owen. Respeto hacía uno mismo, autoestima alta, integridad, compasión, benevolencia, generosidad, capacidad de ver la bondad, verdad y justicia,  amor y amistad.

Owen, manifiesta que la pérdida del coeficiente espiritual se da por la práctica  de estados mentales negativos , como: baja autoestima, exceso de confianza, celos, envidia, falta de compasión y, por la incapacidad de producir relaciones interpersonales exitosas.

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INTELIGENCIA ESPIRITUAL

Por: Edward Pinilla

pinillafl@hotmail.com

Para poder entender este concepto, hay que verlo distinto de dogmas, credos o doctrinas. El doctor Howard Gardner, al referirse a las inteligencias múltiples: (lingüística, lógico-matemática, espacial y visual, corporal-kinestésica, musical, interpersonal, intrapersonal, y naturalista), abrió luces sobre el término de inteligencia.

Según él, no podemos decir que alguien no tenga inteligencia, hay que analizar más bien en que se basa su inteligencia. Gardner, también advirtió que la inteligencia es necesario desarrollarla, y para ello se requiere de disciplina. Muchas veces lleva años, desarrollar un hábito de disciplina, pero el única forma de lograr cambios.

A principios del siglo XXI, Zohar y Marshall, empiezan a hablar de  inteligencia espiritual, lo hicieron basados en la capacidad que tiene el ser humano de cuestionarse sobre el sentido de su existencia.

El profesor de la universidad de Barcelona, Francesc Torralba, afirma que esta inteligencia está por encima de la inteligencia emocional y que básicamente es adquirida por las personas, por medio del aprendizaje. Esta inteligencia se basa en cuatro características fundamentales que la hacen destacarse.

La búsqueda del sentido. El ser humano quiere hallarle sentido a su vida y vivirla satisfactoriamente, con libertad,  con significado. Por ello se hace preguntas como: ¿qué hago aquí? ¿Para qué estoy? ¿Qué puedo esperar? La capacidad de distanciamiento. La inteligencia espiritual permite tomar distancia de la realidad, no apegarse a lo material, estar al margen de señalamientos, de críticas, ser libre para reír, soñar, vivir, amar. Por eso las personas a diferencia de los animales que ocupan la inteligencia inferior son capaces de crear su propio mundo. El asombro. La experiencia de maravillarse, de experimentar las bellezas de la creación, tener la capacidad de ver más allá de los material para disfrutar de la magia de la naturaleza que tiene su propia inteligencia y que en ella no existen  errores.. El sentido de pertenencia al Todo. La persona espiritualmente inteligente está por encima de particularidades; está en la capacidad de sentirse parte del Todo; lo que contribuye a desarrollar relaciones más armónicas, consigo misma y con los demás.

La inteligencia espiritual tiene como su principal lenguaje el silencio. Llegar a silenciar la voz interna requiere disciplina y autocontrol. Según estudios científicos, de las 24 horas del día, 14 nos la pasamos hablando con nosotros mismos. Esta voz interna influye en su personalidad, es una manera de ver la vida de acuerdo a sus creencias y percepciones personales. Entrar en el silencio interior, te permite cambiar la percepción de la vida, valorar la propia existencia y a las demás personas, mejorar en las relaciones personales y dominio propio.

Según el profesor Torralba, la inteligencia espiritual, se cultiva mediante el ejercicio de cuatro vías. La primera es mediante la constante práctica de la soledad, regalarse a solas por lo menos media hora, en su intimidad podrá autoevaluarse, criticarse sobre lo que es incorrecto, ser consciente de sus errores y desarrollar las virtudes y talentos. La segunda, el ejercicio de filosofar, del pensar y dar que pensar, es conectarse consigo mismo, maravillarse de lo que es usted, asombrarse y cuestionarse para adquirir el hábito de ser usted mismo y no parecerse a otros. La tercera vía, es lo espiritual en el arte, se refiere a la estimulación de los sentidos mediante sonidos agradables que rompan la cotidianidad, aromas y otras prácticas no convencionales. Y, la cuarta, es la experiencia de fragilidad, que te permita ser sensible a lo humano, al servicio y ayuda a los demás.

La ausencia de inteligencia espiritual te hace caer en un vacío existencial, que hace al ser humano insensible, sin sentido en  su existencia, es lo que produce violencia, vandalismo, envidia, celos, rencores, conductas autodestructivas, adicciones y guerras.

El desarrollo de la inteligencia espiritual, te permite tener una mirada diferente del mundo y las cosas, de ti mismo y de los demás. Desarrolla tus inteligencias emocional, física y mental, te hace un ser humano integral.

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