Edward Pinilla
Científicos de la
universidad de Wisconsin llevan varios años estudiando el cerebro del asesor personal
del Dalai Lama dentro de un proyecto para determinar la influencia del cerebro
en la felicidad. El monje budista ha sido sometido a constantes resonancias
magnéticas nucleares, en sesiones de hasta tres horas de duración. Su mente fue
conectada a 256 sensores para detectar su nivel de estrés, irritabilidad,
enfado, placer, satisfacción y otras sensaciones diferentes.
Los
resultados fueron comparados con los obtenidos en cientos de voluntarios cuya
felicidad fue clasificada en niveles que iban de - 0.3 (muy infeliz) a +0.3
(muy feliz). Matthieu Ricard, asesor del Dalai Lama logró +0.45, desbordando
los límites previstos en el estudio, superando todos los registros anteriores y
ganándose un título como –«el hombre más feliz de la tierra»– que él mismo no
termina de aceptar.
Los
trabajos sobre la felicidad del profesor Richard J. Davidson, del laboratorio
de Neurociencia Afectiva de la Universidad de Wisconsin, se basan en el
descubrimiento de que el cerebro es un órgano en constante evolución y, por lo
tanto, moldeable, «la plasticidad de la mente», en palabras del científico
estadounidense, es la cualidad fundamental de la mente humana.
De
acuerdo a los estudios, uno mismo es el responsable de su felicidad e
infelicidad. Nadie es culpable de su desgracia. En tal sentido usted y nadie
más que usted es el responsable de su futuro. Lo único que se exige para
empezar a notar los cambios, es cambiar el chip mental y empezar a ver las
amenazas como oportunidades para
mejorar. Recuerde que sólo cuenta con 86.400 segundos para disfrutar, es eso lo
que tiene de existencia en este día.
Los
neurocientíficos no creen que sea casualidad que durante los estudios llevados
a cabo por Davidson los mayores registros de felicidad fueran detectados
siempre en monjes budistas que practican la meditación diariamente. Ricard lo
explica en la capacidad de los religiosos de explotar esa «plasticidad
cerebral» para alejar los pensamientos negativos y concentrarse sólo en los
positivos. La idea detrás de ese concepto es que la felicidad es algo que se
puede aprender, desarrollar, entrenar, mantener en forma y alcanzar
definitivamente.
Sobre
la misma felicidad, la Universidad de Harvard, elaboró un curso rápido para
aprender a desarrollar esta habilidad dentro de usted mismo y hacer de ella un
hábito constante en su vida, sin importar los problemas o desilusiones que esté
padeciendo.
De
acuerdo al curso intensivo, se deben tener en cuenta las siguientes
recomendaciones: Práctica algún
ejercicio, ojalá con una regularidad de 30 minutos por día, eso combate el
estrés y la tristeza. – Desayuna bien, eso te ayuda a dar
energía y desempeño exitoso. – agradece
todos los días por lo bueno, haz una lista de al menos 10 cosas que te
causan felicidad. – Se asertivo,
pide lo que quieras y di lo que piensas, pero hazlo con respeto. Está
demostrado que ser asertivo ayuda a mejorar la autoestima. No decir nada y
aguantar en silencio todo lo que te digan y hagan, genera tristeza y
desesperanza.
-Gasta
tu dinero en experiencias, no en cosas: Un
estudio descubrió que el 75% de personas se sentían más felices cuando
invertían su dinero en viajes, cursos y clases; mientras que sólo el 34% dijo
sentirse más feliz cuando compraba cosas. – Enfrenta tus retos, no postergues para
mañana lo que puedes hacer hoy. –Pega
recuerdos bonitos, frases y fotos de tus seres queridos por todos lados. –Saluda siempre y se amable con toda
persona que tengas enfrente. Sonríe. -Usa zapatos que te queden cómodos:
“Si te duelen los pies te pones de malas” asegura el Dr. Keinth Wapner
presidente de la Asociación Americana de Ortopedia.
-Cuida tu postura, camina siempre recto
con la mirada al frente, no abajo. –Escucha
música agradable. – Come bien. –
Siéntete guapo o guapa, eso ayuda a
mejorar tu estado de ánimo. –Disfruta lo
que haces, cuando lo hagas hazlo bien. –No te distancies de tu creador.
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